目元、顔全体

疲れが溜まっていたり、飲みすぎた朝などは目元のたるみや顔のむくみが気になります。顔全体のリンパを耳前のリンパ節に流せば、すっきりします。
１．両方の鎖骨のくぼみを肩からのど元に向かって皮膚を軽く引っ張りながら円を描くように丁寧にマッサージしてリンパを流します。
２．首を包み込むように四指をあてて、耳の下から鎖骨に向かって円を描くようにマッサージ。
３．四指を耳の前にあてて、顔を外側に開くイメージでマッサージ。円を描きながら目じりに向かって移動していきます。
４．四指を目の下の目頭側にあてて、目じりに向かって皮膚を押し回します。デリケートな部位なので、優しくマッサージしてください。
５．四指をまぶたの目頭側にあてて、眼球の上の骨に沿って目じりに向かって皮膚を押し回します。
６．四指を眉の上にあてて、こめかみ向かって皮膚を押し回します。眉をとかすようなイメージでマッサージ。
７．二指か三指をこめかみにあてて、円を描きます。次に額の中心に四指をあてて、こめかみに向かって手をすべらせます。
８．耳を挟むように手をあてて、耳前の指に力を入れます。襟足方向に円を描くようにゆっくりマッサージ。
９．頭を手で包み込み、額から上の頭部をつむじに向かって引き上げます。
10．四指を耳たぶのすぐ後ろにあてて、襟足方向に円を描きながらマッサージして、鎖骨にリンパを流します。
11．最後に鎖骨のくぼみを肩からのど元に向けて軽く押します。鎖骨にリンパをすべて流し込むイメージでマッサージ。

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